Wir alle haben sie und sind uns oft nicht darüber bewusst: eine Vielzahl an begonnenen und nicht abgeschlossenen Gedankenprozessen.
Offene Gedankenloops und Gedankenschleifen können zu einer echten Herausforderung werden. Oftmals haben wir viele Denkprozesse, die wir nicht zu Ende gedacht haben und die immer wieder in unserem Kopf kreisen. Diese unvollendeten Gedanken können uns überfordern und erschöpfen denn sie ziehen wertvolle Energie aus unserem Akku.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass unser Geist von verschiedenen Ideen, Aufgaben oder Problemen besetzt ist. Wir denken über eine Sache nach, springen dann aber plötzlich zu einer anderen und lassen die vorherige ungelöst zurück. Dies kann dazu führen, dass wir uns in einem ständigen Zustand der Unvollständigkeit befinden, da unsere Gedanken keine klare Richtung haben.
Die Überforderung und Erschöpfung entstehen oft aus dem Gefühl, dass wir mit all diesen offenen Gedankenloops nicht fertig werden können. Wir haben das Bedürfnis, alles abzuschließen und zu einem klaren Ergebnis zu kommen, aber es scheint unmöglich zu sein. Dadurch steigt der Druck auf uns und wir fühlen uns zunehmend gestresst.
Was nun?!
Um mit dieser Situation umzugehen, ist es wichtig, sich bewusst Zeit für Reflexion und Priorisierung zu nehmen. Versuchen Sie herauszufinden, welche Gedanken wirklich wichtig sind und welche vielleicht weniger relevant sind. Setzen Sie klare Ziele für sich selbst und konzentrieren Sie sich darauf, diese nacheinander anzugehen.
Es kann auch hilfreich sein, Techniken wie das Schreiben oder das Visualisieren einzusetzen, um Deine Gedanken zu organisieren. Nimm Dir regelmäßig Zeit, um Deine Gedanken aufzuschreiben und zu sortieren. Dies kann Dir helfen, Klarheit zu schaffen und die offenen Gedankenloops zu schließen.
Darüber hinaus ist es wichtig, sich bewusst Auszeiten zu nehmen und sich zu entspannen. Gönn Dir regelmäßige Pausen, in denen Du abschalten und Deine Gedanken zur Ruhe kommen lassen kannst. Dies kann Dir helfen, Deine Energie wieder aufzuladen und die Erschöpfung zu reduzieren.
Wenn die Überforderung und Erschöpfung anhalten oder zunehmen, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut oder Coach kann Dir dabei helfen, Deine Denkprozesse zu strukturieren und Strategien zur Bewältigung der offenen Gedankenloops zu entwickeln.
Photography: Ali Bruce (Insta: @the_man_from_england)
